Como atendo
Psicoterapia com direção, construída com você.
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental, construindo com cada pessoa objetivos e estratégias de acordo com sua demanda, seu contexto e suas necessidades.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Entender o que acontece é parte do processo. Saber o que fazer com isso também.
Na terapia, buscamos compreender como pensamentos, emoções, comportamentos, experiências e contexto se relacionam com a dificuldade que trouxe você até aqui.
A partir dessa compreensão, construímos objetivos e estratégias que façam sentido para a sua realidade. Ao longo do processo, avaliamos o que está funcionando, o que precisa ser ajustado e quais mudanças podem ser desenvolvidas fora das sessões.
A psicoterapia é um trabalho conjunto. Meu papel não é dizer como você deve viver, mas ajudar a compreender padrões, ampliar possibilidades e desenvolver formas mais eficazes de lidar com aquilo que hoje gera sofrimento ou dificuldade.
A primeira sessão
A primeira sessão é um momento para compreender o que trouxe você à terapia, como essa dificuldade tem aparecido na sua vida e o que você espera encontrar no processo terapêutico.
Ao longo da conversa, também explico minha forma de trabalhar e começamos a organizar as informações importantes para compreender a sua demanda e construir juntos os objetivos da psicoterapia.
Você não precisa chegar sabendo explicar tudo o que está sentindo ou com as ideias organizadas. Essa compreensão é construída ao longo do processo, e a primeira sessão é o início desse trabalho.
O processo não termina quando a sessão acaba
A psicoterapia também envolve observar, no cotidiano, como determinados padrões aparecem e se mantêm. Situações vividas entre as sessões podem trazer informações importantes sobre pensamentos, emoções e comportamentos e sobre a forma como você lida com diferentes situações.
Ao longo do processo, o que construímos nas sessões pode ser levado para a vida prática por meio de observações, estratégias e novas formas de lidar com as dificuldades. Quando fizer sentido para o caso, também podemos combinar atividades ou registros entre uma sessão e outra.
O objetivo é que as mudanças não fiquem restritas ao espaço da terapia, mas possam ser desenvolvidas e incorporadas à vida cotidiana.
Frequência e duração
As sessões têm duração aproximada de 50 minutos. A frequência é definida de acordo com a demanda, os objetivos terapêuticos e as necessidades de cada caso, e pode ser ajustada ao longo do processo.